盘锦建市初,境内仅有国、省干线3条,县级公路3条。乡村路几乎都是土路,晴天尘土飞,雨天烂泥塘,影响了盘锦的经济发展。建市后下了大力气,以国省干线为重点,城镇出口为龙头,大力发展县乡公路。
现在县级以上公路总里程达到1419公里。高级、次高级路面所占总里程率居全省第一位;公路密度35.8公里/百平方公里,全省第2位。即将竣工的沈山(沈阳--山海关)高速公路通过境内58.3公里;与沈大、京沈两条高速公路相连接的盘海高速公路,通过境内51.9公里,目前正在施工中;沟海铁路横贯盘锦境内,正在修建的秦沈高速铁路也从盘锦穿过。沿海沿河有码头54处,较大的码头有田庄台码头和输油码头,位于大辽河口的盘锦港已正式投入使用。
盘锦没有飞机场,但距四周几大机场都很近,距锦州机场100公里,距沈阳机场160公里,距大连机场300公里,距北京机场600公里。可以说,盘锦的交通网络四通八达。